Ansvarlig spill
Gambling skal være underholdning – ikke en inntektskilde. Her finner du informasjon, verktøy og ressurser for å holde spillingen trygg og kontrollert.
Trenger du hjelp?
Hjelpelinjen for spilleavhengige er gratis og anonym. Du kan ringe når som helst, og rådgiverne har taushetsplikt.
Hva er ansvarlig spill?
Ansvarlig spill handler om å ha kontroll over egen spilleaktivitet og sikre at gambling forblir en form for underholdning – ikke et problem. Det betyr å sette tydelige grenser for tid og penger, forstå risikoen ved gambling, og vite når man bør ta en pause eller søke hjelp.
Hos Oddstipset ønsker vi at alle som leser våre tips og anbefalinger skal ha en trygg og positiv opplevelse. Vi gir aldri garantier om gevinst, og alle våre tips er ment som underholdning og informasjon. Odds kan endre seg raskt, og det finnes alltid en risiko for tap ved gambling.
Det er viktig å forstå at bookmakerne alltid har en matematisk fordel på lang sikt. Selv om du kan ha hellet med deg på kort sikt, vil de fleste spillere tape penger over tid. Derfor er det avgjørende å kun spille med penger du har råd til å tape, og aldri se på gambling som en måte å tjene penger på.
Advarselstegn på spilleproblemer
Det kan være vanskelig å innse at man har utviklet et spilleproblem. Her er noen vanlige tegn du bør være oppmerksom på:
Hvis du kjenner deg igjen i ett eller flere av disse tegnene, oppfordrer vi deg til å søke hjelp. Du er ikke alene, og det finnes profesjonell hjelp tilgjengelig.
Verktøy for trygg spilling
De fleste seriøse bookmakere tilbyr en rekke verktøy som kan hjelpe deg med å holde kontrollen over spillingen din. Her er de viktigste verktøyene du bør kjenne til:
Innskuddsgrenser
Sett en maksgrense for hvor mye du kan sette inn per dag, uke eller måned. Dette er kanskje det viktigste verktøyet for å holde kontrollen over økonomien din. Når grensen er nådd, kan du ikke sette inn mer penger før perioden er over. De fleste bookmakere lar deg senke grensen umiddelbart, mens økning av grenser krever en venteperiode.
Tidsgrenser og påminnelser
Mange bookmakere tilbyr muligheten til å sette tidsgrenser for hvor lenge du kan være innlogget. Du kan også aktivere påminnelser som viser deg hvor lenge du har spilt og hvor mye du har satset. Dette hjelper deg med å holde oversikt og ta bevisste valg om å fortsette eller ta en pause.
Selvutelukkelse (Gamstop)
Hvis du føler at du trenger en lengre pause fra gambling, kan du bruke selvutelukkelse. Dette blokkerer deg fra å logge inn på spillsider i en bestemt periode – typisk 6 måneder, 1 år eller 5 år. I Norge kan du også registrere deg hos Spillavhengighet Norge for å bli utestengt fra Norsk Tipping og Norsk Rikstoto.
Realitetsskjekk
Realitetsskjekk er pop-up-varsler som viser deg en oppsummering av din spillaktivitet – inkludert gevinster, tap og tid brukt. Disse varslene kommer med jevne mellomrom og gir deg muligheten til å stoppe og reflektere over spillingen din før du fortsetter.
Tips for ansvarlig spilling
Her er våre beste råd for å holde spillingen trygg og underholdende:
Sett et budsjett
Bestem på forhånd hvor mye du har råd til å tape, og hold deg til det.
Aldri jag tap
Å prøve å vinne tilbake tapte penger fører ofte til enda større tap.
Ta regelmessige pauser
Gambling kan være intenst. Ta pauser for å holde hodet klart.
Spill aldri påvirket
Alkohol og andre rusmidler påvirker dømmekraften og kan føre til dårlige beslutninger.
Ikke lån penger for å spille
Spill kun med penger du allerede har og har råd til å miste.
Ha andre hobbyer
Sørg for at gambling ikke blir din eneste fritidsaktivitet.
Husk at gambling er ment som underholdning. Hvis det slutter å være gøy, eller hvis du merker at det påvirker livet ditt negativt, er det på tide å ta en pause eller søke hjelp.
Ofte stilte spørsmål om spillegrenser og hjelp
Nyttige ressurser
Ta selvtesten
Usikker på om du har kontroll over spillingen din? Ta en anonym selvtest hos Hjelpelinjen for å vurdere dine spillevaner.
Start selvtestFor pårørende
Spilleproblemer påvirker ikke bare spilleren selv, men også familie og venner. Det finnes hjelp og støtte for deg som er pårørende.
Les mer for pårørendeVisste du at...
Kilde: Lotteri- og stiftelsestilsynet
Relaterte sider
Husk: Du er ikke alene
Hvis du eller noen du kjenner sliter med spilleproblemer, finnes det hjelp. Ta det første steget i dag – det er gratis, anonymt og konfidensielt.
Ring Hjelpelinjen: 800 800 40